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新疆瑜伽分析到常练瑜伽不再老年驼背

来源:www.xjsmyj.com 发布时间:2020年05月22日
    新疆瑜伽分析到常练瑜伽不再老年驼背、 驼背在老年人中很常见,这会影响从脖子根到后背顶部的脊柱。胸脊的过分弯曲会导致弓背现象。驼背病常常不会疼痛,但会限制个人日常活动的能力,比如从座位上站起来,取物和弯腰。
    有些驼背是由脊椎骨折引起的,这种脊柱弯曲被认为是不可矫正的,但是,只有一半具有这种情况的人有骨折史。在多数情况下,骨折多半是由姿势不正确或肌肉软弱引起的。这些因素是可以通过瑜伽来改变的,总之,瑜伽被认为是在任何年龄都可以开始的安全疗法。
    在新研究中,21名从60-80岁的驼背妇女参加到“1小时瑜伽班”来,每周两次,共12周。课程包括四种集中到上背的特定姿势。每三周引进更难的姿势,在研究开始和结束时都测量身高和上背弯曲度。同时也进行几种体能测试。
练习瑜伽12周后,妇女们的平均身高增长了0。5厘米以上,脊柱的弯曲有轻微致善。体能测试也显示有好转,说明脊柱变得更灵活了。63%的妇女报告说感觉更好了,58%的感到生理功能有进步了。
    瑜伽作为一种锻炼方式可以追逆到2000多年以前。许多练过瑜加的人反映肌肉力量增加了,灵活活度和平衡更好了,背疼减轻了,感觉更放松,整体感觉更好了 如果你喜欢乌鲁木齐瘦身瑜伽的话,那么可以拿起手中的电话联系乌鲁木齐瑜伽培训学校我们一定为你服务到底!本文由新疆瑜伽教练培训编辑整理发布,

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