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新疆瑜伽教练培训热瑜伽房温度多少合适

来源:www.xjsmyj.com 发布时间:2019年11月28日
    新疆瑜伽教练培训热瑜伽房温度多少合适、1、一般练习热瑜伽的房间必须保持38℃的高温(比体温高)。但是由于世界各个地区的温度不同,练习热瑜伽的温度有不同,一般控制在摄氏38至40度之间。练习热瑜伽的好处令体温提升的好处,是可以加快血液循环,同时柔化因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样,即使是缺少运动的身体也可以更轻易完成不同的伸展动作,不容易受伤。所以,高温瑜伽适合初学或长期缺乏运动的人。

    2、高温瑜珈的训练场地要求要达到一定的高温—-35-42℃左右,这主要是为了还原印度当地的一种炎热的气温,让高温瑜珈的效力自然爆发出来。那我们又是怎样还原印度当地的一种炎热的气温的?首先我们准备了一个房间,然后给房间做最好的保温,把房间给密封起来,然后在购买一些高温设备或是其他方法是这个屋子内温度达到35-42度。温度上来了,可是因为房间的密封,我们室内的空气就不是那么清新了,人体在做了一些运动后,呼吸进新鲜的空气是非常必要的,而为了达到温度,我们不能把窗户打开,所以这个时候我们退而求其次,选择了一种负氧离子瑜珈设备,通过这种高温瑜珈设备给室内提供负氧离子。
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